Tapasztalataim szerint még mindig nagy százalékban használatos a jegelés, mint a különféle sportokkal, mozgásokkal kapcsolatban lévő sérülések utáni regenerációt, gyógyulást elősegítő megoldás.

A jegelés lehet jogos és ésszerű megoldás, DE csak bizonyos esetekben, alkalmakkor.

Törekszem óvatos választ adni arra, amikor valaki mondjuk egy profi futballista példáját követve jegel.

„Igen. Értem. A focisták is így csinálják, de gondoljuk végig, hogy nekünk, abszolút hobbistaként biztos ugyan olyan megoldásra van e szükségünk, mint egy olyan embernek, aki komoly pénzekért focizik?

Amikor egy profi futballista egy tétmeccs közben lesérül és jegelik a sérülését, azért teszik, mert ott helyben, azonnal nincs mód hosszasabb, alaposabb gyógykezelésre. Pár perc alatt meg kell oldani a helyzetet, hogy a játékos igen rövid idő után vissza tudjon menni a pályára és gyakorlatileg ott, úgy folytatni a meccset, ahol a sérülése előtt.

A jegelés lényege, hogy a jég drasztikus fagyasztó hatása eldermeszti az adott területen lévő szöveteket és a három alap testfolyadék keringését és a fájdalmat okozó anyagok áramlását, működését, ezáltal mulasztja el a fájdalmat egy rövid időre. De a problémát nem szűnteti meg és nem gyógyít.

Egy szabadidős sportoló esetében, aki a hobbiként, szabadidős tevékenységként végzett sportolása közben lesérül, nem ez a helyzet és nálunk nincsen szükség erre a hirtelen és drasztikus fagyasztó sokkra.

Tehát miért ne jegelj, ha nem muszáj?

Mert a jegelés lassítja a gyógyulási folyamatot azzal, hogy lassítja vagy részlegesen le is állíthatja a nyirok, a vér és az egyéb olyan testfolyadékok áramlását, keringését, amelyek egyik feladata a felesleges, ártó anyagok elszállítása vagy éppen a gyógyulást elősegítő anyagok odaszállítása és ezen anyagok szervezetünk általi beépítése.

Egy sérült rész gyógyulásának egyik kulcsa az, hogy a szervezet a sérült résztől minél hamarabb el tudja szállítani a nem odavaló anyagokat és a szervezet más helyekről a sérült részhez tudja szállítani a gyógyulást, regenerációt elősegítő, támogató anyagokat, tápanyagokat, vitaminokat, stb.

A szállítást a vér végzi az érhálózatban, a nyirok keringése a nyirok érhálózatában és a víz keringése a vízháztatás csatornáin.

Az igaz, hogy a legeléssel csökkenteni tudod a fájdalmat és az esetleges duzzanatot, de a fájdalom magától is csökkenni fog rövid időn belül, a duzzanatot pedig vedd a test kommunikációs eszközének. A rendszer a duzzanattal jelzi, meddig ne terheld még.

Jegelés helyett egyrészt finoman mozgasd. Nagyon finoman, óvatosan, de használd. A használat fölgyorsítja az előbb említett keringést, ami elősegíti a gyógyulást. A használat első perceiben kialakuló erősebb fájdalom hamar múlik és utána sokkal gyorsabban fog javulni és gyógyulni.

Sokat túrázunk. Előfordul nálunk is, hogy kimegy a bokánk. Ilyenkor azonnal folytatjuk a menetet. Az első lépések rosszabbak, fáj, de pár perc múlva már ugyan úgy megyünk, mint előtte. Ugyan ez a helyzet amikor egy 600-700 kilós ló rámlép úgy Istenigazából és eltölt pár másodpercet a lábamon állva, majdnem péppé zúzva a lábfejemet. Az első reakcióm után, na és miután lelépett rólam, azonnal elkezdem terhelni, rálépni, amikor perce fél-1 percig csillagokat látok, de ez hamar múlik és jobb lesz.

Végül másrészt, jegelés helyett „csak” hűtsd. A hideg borogatásnak nincs még meg a jég fagyasztó hatása, de már szépen le tudja hűteni a túlhevült szöveteket és csökkenti a duzzanatot és/vagy ödémát. A sérülésen kívül például egy elfáradt vagy visszeres lábnak is jót tesz a hideg borogatás.

Hajrá!