Mindkettőre szükségünk van és részletezem, miért.

A kettő nem, vagy csak kis mértékben tudja helyettesíteni egymást.

Megjegyzés: Nem csak a sokat sportoló és a fizikailag aktív embereknek van szükségük erre a kettőre, hanem a sok ülőmunkával járó, illetve a statikus állapotokban sok időt eltöltő embereknek is. Ugyanis a sok egyhelyben levés rosszabbat tesz a rendszernek, mint a fizikailag aktív állapotok.

A nyújtásnak és a masszázsnak vannak egymástól eltérő és egymáshoz hasonló élettani hatásai, de nem elég csak az egyiket alkalmazni mert egyrészt más úton érik el a hatásokat, másrészt van különbség a két hatásmechanizmus között, harmadrészt és ez a legfontosabb, hogy egy összetetten terhelt testnek összetett karbantartási rendszerre van szüksége.

A hatásmechanizmusok.

Ennek a résznek a fő vonala az arról való eszmefuttatásom, hogyan alakíthatunk ki magunknak egy hosszú távon, sok éven, vagy akár évtizednyi távolságban is jól működő egészséges táplálkozási rendszert.

Ez több összetevős történet.

Mitől egészséges táplálkozás az egészséges táplálkozás?

Már a címben és ebben a kérdéseben is van egy fontos dolog. Véleményem szerint nincs olyan, hogy AZ egészséges táplálkozás. Sokfajta táplálkozási rendszer, diéta, módozat lehet egészséges.

Az én nézőpontom szerint az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelve a vegyszermentesség. Vagy más szóval a bio élelmiszerek. A mesterséges vegyi anyagokkal okozhatjuk a legdurvább, legerősebb károkat magunknak. Négy évig dolgoztam 3 biogazdaságban, igen sokat tanultam, tapasztaltam és természetesen rengetegszer hallottam én is az olyan szólásokat, hogy biogazdaság az, ahol éjjel permeteznek. Ezeket nem tartom szükségesnek kommentálni.

Szinte vég nélkül hajtogatom a Bio élelmiszerek fontosságát és a nagyipari élelmiszeripari termékek mellőzését a táplálkozásban. A bio élelmiszerek esetében én elsősorban a szigorú, mesterséges vegyszermentességet értem.

Miért?

Egyetlen rövid mondattal, azért, mert sokkal jobb. Minőségre, ízvilágra is és egyéb szempontok miatt is. Például ökológiai szempontok.

Az általam fölállított élelmiszer sorrend a Bio táplálékok terén:

1. Hústermékek
2. Tejtermékek
3. Zöldségek, gyümölcsök
4. Gabonák, lisztes termékek

Miért ez a fontossági sorrendem?

A hústermékek és a belőlük származó különféle tejtermékek hormonokkal, gyógyszerekkel, antibiotikumokkal és egyéb olyan anyagokkal vannak kezelve, amik sejt és hormon szinten befolyásolják az emberi szervezetet és sokkal nehezebb megtisztítani tőlük a rendszert, sőt, bizonyos idő és életkor eltelte után már visszafordíthatatlan rombolás az eredmény. A zöldségek, gyümölcsök termesztésénél használatos műtrágyák és egyéb vegyi anyagok is komoly károkat okoznak, de számomra talán egy fokkal kevésbé, mint a hústermékek esetében. A műtrágyák és társaik, úgymond „csak” mérgek, amik „csak” megölik a sejteket. A hormonok, antibiotikumok ezzel szemben életben hagyják a sejteket, de átalakítják őket, befolyásolják a funkciójukat, a működésüket, a felépítésüket, degeneratív működést eredményezve, abnormális rendszerszintű viselkedéseket kikényszerítve tőlük.