Fontos és gyakran előtérbe kerülő kérdés, hogy egy sportsérülést vagy egyéb mozgásszervi problémát követően, a gyógyulási folyamatot mi segíti jobban? A teljes pihentetés vagy az óvatos használat?

Ezt nehéz egyértelműen egyik vagy másik irányban eldönteni, mert több mindentől függ, de leginkább két dologtól. A kialakult probléma jellegétől és, hogy mennyire van alapvetően túlterhelve az adott test vagy testrész.

Egy normálisan használt, karbantartott test esetében kevesebb jelentősége van a pihentetésnek. Egy sokat használt, kevésbé karbantartott, túlterhelt test esetében több, de még ebben az esetben sem kell a pihentetésnek teljes, 100%-os pihentetésnek lennie.

Írtam már korábban is arról, hogy nagy különbség van a pihentetés és a regeneráció között. Az emberi test alapvetően aktív életvitelre és mozgásra van kitalálva és ebben az állapotában tud a leghatékonyabban működni. Nekünk „csupán annyi” a dolgunk, hogy megtaláljuk ennek az aktivitási szintnek a mértéket, azaz, hogy mekkora legyen a terhelés-pihenés-regeneráció hármasának aránya. Az előbbi bekezdésben említett normális használat pont ennek a hármasnak a megfelelő arányát jelenti. Ez azonban sokszor nehéz kérdés. Még profi, komoly rutinnal, tapasztalattal rendelkező emberek számára is. Még saját magunk esetében is, akiknek pedig elvileg jól kéne ismernünk saját magunkat. Más embernek adott tanácsban ezért különösen nehéz megmondani mit csináljon, mi fog a gyógyulásához vezetni.

Ahhoz, hogy ennek a hármasnak az arányét valaki nagy százalékban képes legyen jól megtalálni saját magánál, komoly önismeret, testtudatosság, alázat szükséges. Ehhez pedig idő, folyamatos gyakorlás és kísérletezés kell.

Miért nem hiszek benne és nem javaslom a teljes pihentetést?

Elsősorban, mert egy megsérült izom, szalag, ízület, vagy egyéb testrész gyógyulását a testfolyadékok, leginkább a nyirokáramlás aktivitása segíti a gyógyulásban. Mivel a nyirokáramlásnak nincsen olyan motorja, mint a vérnek a szív, a víznek pedig a vesék, hanem az izompumpa aktivitása mozgatja, ez pedig mozgás hatására tud aktívabb lenni.

A teljes pihenés alatt a sérült rész ugyan valóban nem dolgozik, ezért kevésbé tud fájdalmat generálni, de a gyógyuláshoz vezető biokémiai folyamatok is sokkal inaktívabbak és ahogy újra mozgásba lendül, a gyógyulási folyamatot kisérő természetes fájdalmak minden bizonnyal újra elő fognak jönni. Arról nem beszélve, hogy a teljes pihentetés alatt a szalag, az izom egyre jobban befeszül, beköt, berövidül, ami még tovább késlelteti a gyógyulást.

Következésképpen sérülés esetén a kímélő üzemmódot, az óvatos mozgatást javaslom, különféle házi praktikákkal, amik lehetnek krémek, hideg-hűvös borogatás, plusz gyógynövények, magas minőségű illóolaj esszenciák, értékes tápanyagok, masszázs-nyirokdrenázs.

Esetleges sérülések esetén is forduljatok hozzám bizalommal, legjobb tudásom szerint mindent megteszek, hogy segítsek.