Sok embernek fáj a lábfeje. Tartósan vagy időszakosan, de vannak fájdalmaik. Ezt egyértelműen tapasztalom a munkám során is. A fájdalmakon kívül ráadásul igen sokszor látok különféle lábfej deformitásokat is. Ezeknek több oka van természetesen, de az okok közül jelenleg a mozgásszervrendszerrel összefüggő és az ezt befolyásoló okoknál maradok. Az egyik befolyásoló tényező a cipő.

Nagyon sokat számít, milyen minőségű cipőket hordunk.

Mi az összefüggés a cipők minősége és a lábfejünk fájdalmai között?

Amikor állunk vagy megyünk, azaz, amikor a mozgásszervrendszerünk aktív, akkor sokat számít mi van a talpunk és a talaj között, ugyanis az adja a testünk alátámasztását. A talaj jellege és típusa ebben az esetben részletkérés, márpedig azért, mert ha erősek és rugalmasak a bokaszalagjaink, az Achilles ín, a boka körüli és a lábfej izmaink és jó a cipőnk, akkor teljesen mindegy milyen talaj van a lábaink alatt.

Az alátámasztás minősége függ attól milyen az adott lábbeli. Ez egyszerű fizika. A hatás-ellenhatás elve. Az aktív mozgásszervrendszer hatást, nyomást gyakorol a talajra és a lábbelire, de ilyenkor a talaj és a lábbeli is visszahat a testre. Ha a cipő gyenge minőségű, az negatívan hat a lábfejünktől egészen a fejünkig az első és hátsó láncunkon keresztül.

Sokféle cipőt kell hordanunk. A különféle tevékenység és sportágspecifikus cipőktől kezdve a félelegáns, elegáns cipőkön át sokfajta munkavédelmi cipőkig mindenfélét. A cipőink azért különlegesebbek más ruhadarabjainkhoz képest, mert az esztétikán túlmenően egészségügyi hatásai is vannak, ezért nézzük meg milyen cipőket választunk és vásárolunk és ne sajnáljuk rá a pénzt.

Specialista gyártótól szeretek termékeket választani. A cipőket nézve az olyan gyártókat, akik 100 éve csak cipőket gyártanak. Ezek a gyártók olyan tudást halmoztak föl az elmúlt 100 évben a cipőgyártás, kaptafa formák, láb anatómia, lábfej mozgások terén, ami hatalmas előnyt ad nekik az olyan gyártókkal szemben, akik cipők mellett még több tucatnyi terméket állítanak elő.

A lábfejünk egészsége szempontjából kiemelten fontos a sport, a lábfejünket, bokánkat körülvevő izmok, szalagok erősítése és az ehhez kapcsolódó, megkerülhetetlen karbantartás (nyújtás, masszázs, henger és társaik)

A 36 év alatt, amit különféle sportokkal töltöttem és amik erőteljesen lábfókuszos sportok voltak, volt ideje a lábfej izmaimnak, szalagjaimnak megerősödnie és ennek is köszönhetően sosem fájt a lábfejem és ez azóta is így van Hála Istennek.

Ezt sokszor sokan szerencsének vagy alkati tulajdonságnak tartják. De el kell fogadnunk a tényt, hogy a testi, lelki, pszichés egészségünk nem szerencse kérdése, hanem kitartó, állhatatos, tisztelettel, alázattal vegyített munka eredménye. Senki nem kapja ingyen az egészséget. Vannak persze kedvezőbb és kevésbé kedvező adottságokkal megáldott emberek, de a kevésbé kedvező adottságokkal rendelkező emberek számára is ugyan úgy megadatik az egészség, a siker, a jó eredmények, maximum kicsivel kitartóbb, állhatatosabb munkára van szükségük és több időt, türelmet igényel tőlük.

Minden egyes egészségügyi, emberi lelki probléma, ami 50 éves korunk fölött ér el bennünket, 25-30 éves korunkban kezdődik, csak akkor még nem látjuk és nem foglalkozunk vele, hiszen fiatalok vagyunk, van egészségünk – látszólag – jól vagyunk, megy az élet, sebezhetetlennek hisszük magunkat és ez természetes számunkra. Egy ideig.

De rengeteg problémát meg lehet előzni, hogy vagy sokkal később jöjjenek elő, vagy elő se jöjjenek. Bizonyos emberek most lehet azonnal rávágnák, hogy: „Minden problémát úgyse előzhetünk meg.” Igen, ez így van, de vezet ez a hozzáállás valamilyen értelmes irányba?

A kis kitérő után visszakanyarodok a lábfejünk fájdalmaihoz. A fasciarendszerünk, mint a testünk mozgatásáért egyik legfőbb felelős, a lábfejünk esetében kiemelt szerepet játszik, hiszen egész életünkben a lábainkon, a lábfejeinket állunk, megyünk, sportolunk. Ezért kiemelt szerepe van, kiemelt terhelést kap és kiemelt kezelést is igényel. 

Jöjjön végül egy, a lábfejünket érintő egészségügyi probléma, a sarkantyú.

Van „sarkantyús” vendégem. A sarkantyú egy, a sarkunkat érintő egészségügyi probléma. Tulajdonképpen egy szabad szemmel csak ritkán látható fájdalmas csontkinövés, ami valójában mészlerakódás a sarokcsonton. A mészlerakódást az okozza, hogy a sarkon tapadó és eredő lábfej és lábszár izmok hosszú idő óta le vannak tapadva, túlságosan be vannak kötve, feszesek, rá vannak feszülve a csontra, ettől az adott terület keringése, mozgása erősen akadályozott és ettől, plusz a folyamatos feszüléstől, állandó ingertől mészlerakódások jönnek létre, ami egy idő után fájdalmas csontkinövéssé fejlődik. Ha ez nincs kezelve, idővel be is gyullad, konstans gyulladási gócot képezve a testben.

Addig, amíg a mészlerakódás csontosodása még nem indult meg, úgymond „csak” a feszült izomzat, szalagrendszer okoz problémát, bekötöttséget, fájdalmakat, addig masszázzsal lehet rajta segíteni. Fájni fog a masszázs, hiszen egy feszült, bekötött izomzatot, szalagrendszert kezelünk, de javítható és elérhető, hogy a mészlerakódás ne induljon meg. Ehhez táplálkozásbeli megoldásokra, változtatásokra is szükség van, de elérhető.

De ha már van mészlerakódás, főleg ha már előrehaladott állapotban van, akkor a masszázs már csak részben fog tudni segíteni, mert az izomzatot, a szöveteket lazítja, kezeli, jobb állapotba hozza, de a lerakódott, becsontosodott meszet és az ezáltal kiváltott gyulladásokat nem tudja a masszázs eltávolítani, kezelni. Ehhez már orvosi beavatkozás fog kelleni. Javaslom, hogy ezt, ha lehet, ne várjátok meg.

Ez a meszesedési folyamat, csontkinövés egyébként, amit itt a sarkantyú kapcsán leírtam, a testünkben bárhol előfordulhat, mert az izomzat és a szalagrendszer bárhol be tud feszülni és hozzáfeszülhet a csontozathoz és hasonló hatásokat produkálhat. Csak azt nem sarkantyúnak hívják értelemszerűen.

Úgyhogy gondolkozzatok preventíven és még ma kezdjetek el kezelésekre, masszázsokra jönni hozzám vagy más jó terapeutákhoz, amíg még látszólag nincs nagyobb baj. Mert addig jó szinten, arányban lehet a problémákat javítani.